美白，是许多女人朋友视美肤为终极目标。但是，商场里的高级美白护肤品的价格适当贵重，大多数的女人都没办法接受。不过，吃生果也能够美白。生果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的养分的东西，集美丽、健康、养分于一身。

  苹果养分丰厚，是一种遍及的运用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的许多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能按捺皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分能够使毛孔晓畅，有祛痘作用。除此之外，苹果功能温文，可作为天然面膜，也能够切片涂敷。一起最新医学研讨还发现，苹果中除含丰厚的维他命和果胶以外，还含有许多的抗氧化物，能防备自由基对细胞的损伤与胆固醇的氧化，是抗癌防变老的佳品。

  奇异果也叫猕猴桃，被喻为“美肤金矿”，由于它赋有丰厚的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是当之无愧的“美容生果”。这种美白生果中具有的维生素C能有用按捺皮肤内多巴醌的氧化作用，搅扰黑色素的构成，防备色素冷静，坚持皮肤白净通明。巧吃奇异果小主张，吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其间的养分成分才会被吸收得更充沛、更好。维生素C简单丢失、简单氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，防止氧化而失掉美白成效。

  柠檬赋有丰厚的维生素C，可谓“美白之王”。柠檬归于柑橘类的生果，美容价值十分高。柠檬有很明显的美白成效，也是许多美白产品中常常增加的成分，许多的维生素C可促进推陈出新、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白净有光泽医学教，育网搜集整理。吃柠檬小提示，柠檬虽有美容成效，但奇酸无比，不能像其他生果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的办法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

  草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和润泽保湿的成效。别的，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的许多清洁和养分面膜中也参加了草莓的成分，适合于任何肤质。常常运用草莓美容，可令皮肤新鲜、滑润，防止色素冷静。草莓中还赋有丰厚的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松懈，对医治失眠作用不错。