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压力是什么？压力源的品种有哪几种？知道它们就会减轻一部分

时间: 2025-01-29 17:46:16 | 作者: 清洁类

在心思咨询中，许多的来访者总是会说自己的压力好大好大。那么压力是什么？压力源的品种有哪些呢？

问了许多的来访者，来访者也不清楚，便是说自己的压力好大，可是自己的压力源归于什么，自己又不清楚了。

咱们先来说压力，压力是压力源和压力反响一起构成的一种认知和行为体会进程。那么在这儿，咱们咱们能够看到压力源和压力反响。

压力源是实在的日子要求人们去习惯的事情。比方冬季来了，习惯气温的改变；住家周围有工厂，机器产生的噪音；爸爸妈妈总是争持，孩子去习惯这样的抵触等等。

压力反响包含主体觉察到压力源后，呈现的心思、生理和行为反响。比方冬季来了，自己的身体严寒，浑身不舒服；工厂机器产生的噪音让自己心慌意乱；爸爸妈妈总是争持直接跟他们说：你们去离婚吧，天天吵。

比方一个人关于一场考试很注重，以为这个考试自己有必要考过，所以在考场上特别严重；

可是别的一个人觉得这场考试没那么重要，能够考过就考过，考不过也没事，所以在考场上的心态特别放松。

从这儿咱们咱们能够看得出：假如一件事产生了，主体对其无视、毫不关心，或许现已意识到影响的存在，但以为不值得仔仔细细地对待，那么这时候压力就无从谈起。相反的状况，压力就有了。

第一类：生物性压力源。这是影响到主体生计或许延续性的事情，比方躯体伤口、疾病、饥饿、睡觉掠夺、噪音等

第二类：精力性压力源。直接影响主体正常精力需求的内涵或许外在事情。比方不良的体会、妒忌、多疑、自卑、悔恨、仇恨等。

第三类：社会环境性压力源。这是直接影响主体社会需求的事情。比方人际关系决裂、离婚、战役、社会变革等。

通常状况下，朴实的单一性压力源，在实在的日子中呈现的比较少。大都的压力是有两种压力源以上导致的。

自己的认知曲解也有，就觉得所有的人应该以自己为中心，环绕自己来外交；这便是两种压力源导致的。

以及自己有多疑的性格特征，总觉得他人挨近自己是有意图的，这也是一种压力源。

形成心思问题的压力源绝大大都都是归纳的，咱们一般在临床中不会用简略的思想去进行处理。

咱们每一个主体都会在日子中、作业中会遇到压力，那么当压力呈现之后，要去剖析自己的压力源是什么？自己的压力反响是什么？然后更清楚的知道自己的压力。